Opisz trening zdaniem.
Zawodnik dostaje go na zegarek.
CoachPlus to asystent trenera biegania, kolarstwa, triathlonu i pływania. Pokazuje też, jak zawodnik się regeneruje.
Przykład: trener wpisuje
15 min rozgrzewki Z2, 4 serie po 5 min w Z4 na przerwie 2 min
CoachPlus układa kroki
15 min, Z2
4 × (5 min Z4 + 2 min przerwy)
Gotowe do wysłania na zegarek Garmin zawodnika
Rano wiesz, kto jest gotowy na mocny akcent
System codziennie pobiera z zegarka sen, HRV, tętno spoczynkowe i wagę zawodnika. Dostajesz podsumowanie z 7 dni.
Decyzje o planie zostają po Twojej stronie.
Gotowość treningowa: przykładowy zawodnik
HRV +8% i sen 89/100: pełna regeneracja. Dobry dzień na akcent progowy Z4.
Wynik snu
89 / 100
Sen głęboki: 2h 10m
Zmienność HRV
74 ms
Optymalna (+8%)
Tętno spoczynkowe
41 bpm
±0 bpm, w normie
Masa ciała
68,4 kg
-0,2 kg w tym tygodniu
Z jednego zdania w kroki na zegarku
Zamiast:
- zewnętrznych portali
- arkuszy Excel
- wiadomości SMS
Wpisujesz słownie założenia sesji, a asystent układa z nich kroki ze strefami.
Klikasz „Wyślij na Garmin” i zegarek prowadzi zawodnika krok po kroku.
Dwukierunkowa integracja z Garmin Connect: odczyt aktywności i biometrii, zapis treningów do kalendarza.
Po treningu widzisz obciążenie i świeżość
Forma, zmęczenie i świeżość przed startem na jednym wykresie.
CTL Forma (42 dni)
84
Długoterminowa baza tlenowa i adaptacja
ATL Zmęczenie (7 dni)
70
Bieżąca fatyga z ostatnich jednostek
TSB Świeżość (CTL - ATL)
+14
Optymalny bilans przed startem lub akcentem
Czy zawodnik będzie świeży na start? CTL, ATL i TSB z ostatnich 30 dni
- CTL (forma)
- ATL (zmęczenie)
- TSB (świeżość)
Co dostaje zawodnik
Zegarek pilnuje wykonania
Zawodnik naciska START, a zegarek prowadzi go przez strefy, tempa i przerwy od trenera.
Kalendarz i portal
Portal z planem tygodni, celami startowymi i kontaktem z trenerem.
Opieka oparta na danych
Trener widzi zmęczenie, sen i wskaźniki zdrowotne zawodnika.
Chcesz sprawdzić CoachPlus na swojej grupie?
Napisz, a skonfigurujemy bezpłatne konto testowe dla Twojej grupy.
lub napisz: mateusz@coachplus.pl